足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里的保健作用
足三里是常用保健要穴。从中医角度，经常按摩或刺激足三里，有助于调节脾胃功能，促进消化吸收。现代医学研究也发现，刺激足三里能在一定程度上调节机体免疫功能，增强抗病能力。比如有研究表明，经常对足三里进行适宜刺激，可使机体的一些免疫指标得到改善。
足三里与消化系统
足三里对消化系统的调节作用较为显著。它可以改善胃肠蠕动功能，对于消化不良、腹胀等消化系统常见问题有一定的缓解作用。若因饮食不节出现胃部不适、食欲不佳等情况，通过刺激足三里可能会有所改善。
足三里与机体免疫力
足三里对机体免疫力的影响不容忽视。它能通过调节神经 - 内分泌 - 免疫网络，增强免疫细胞的活性等方式来提升机体的抵抗力。例如，对于经常容易感冒的人群，适当刺激足三里可能有助于减少感冒的发生频率。
特殊人群注意事项
孕妇应谨慎刺激足三里穴位，因为足三里穴位的刺激可能会对子宫产生一定影响，容易引起宫缩等情况，所以孕妇如需相关穴位保健，应在专业医生指导下进行。儿童在进行足三里穴位相关操作时，力度要适中，避免过度用力造成不适，最好在专业中医师指导下进行，以确保安全和保健效果。