足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里穴的保健作用
足三里穴是常用的保健要穴，经常按摩或艾灸足三里穴，有助于增强机体免疫力，促进消化功能等。研究表明，刺激足三里穴可调节胃肠蠕动，对消化不良等有一定的改善作用。
足三里穴在临床中的应用
在临床中，足三里穴常用于治疗消化系统疾病，如胃痛、呕吐、腹胀等；还可用于调理免疫力相关病症。例如，对于脾胃虚弱导致的食欲不振等情况，针灸足三里穴有一定的治疗效果。
足三里穴的操作方法
按摩足三里穴时，可采用拇指按揉的方式，每次按揉1 - 3分钟，以局部有酸胀感为宜；艾灸足三里穴则是用艾条熏烤穴位，距离皮肤约2 - 3厘米，每次灸10 - 15分钟，至皮肤稍有红晕即可。
特殊人群注意事项
孕妇应谨慎使用足三里穴相关操作，因为刺激足三里穴可能会对子宫产生一定影响；儿童使用时需由专业人员操作，避免因操作不当造成不适。老年人使用时要注意力度适中，根据自身耐受程度调整按摩或艾灸的强度。