量血压的最佳时间因人而异，一般来说，正常血压者通常建议在晨起后、傍晚时分别测量；高血压患者则需根据病情遵医嘱定时测量。
一、正常人群的最佳测量时间
正常人群晨起后，身体经过一夜的代谢，此时测量的血压能反映基础血压情况；傍晚时，人体活动了一天，这时候的血压能体现日间活动后的血压状态。建议这两个时间段各测量1 - 2次，取平均值作为参考。
二、高血压患者的测量时间
高血压患者需规律测量血压，一般建议每天晨起后、下午和晚上各测量一次，每次测量2 - 3遍，间隔1 - 2分钟。这样能更全面地掌握一天内血压的波动情况，以便医生根据血压变化调整治疗方案。对于血压不稳定的患者，可能需要增加测量次数。
三、特殊人群的测量注意事项
老年人群测量血压时要注意动作轻柔，避免因紧张等因素导致血压测量值不准确。糖尿病患者由于自主神经病变等原因，血压波动可能更复杂，测量时间可适当灵活调整，但也要保证能获取较为准确的血压数据来指导治疗。
四、不同生活方式人群的测量调整
长期熬夜、作息不规律的人群，测量血压时间需尽量固定在其相对稳定的时间段，因为生活方式的改变会影响血压的正常节律，固定时间测量才能更准确反映自身血压真实情况。而经常剧烈运动的人群，运动后不宜马上测量血压，应休息30分钟后再进行测量，避免运动对血压测量结果的干扰。