感冒时口里发苦可从多方面着手改善。
一、调整饮食
感冒期间饮食宜清淡，避免食用油腻、辛辣等重口味食物，以防加重口苦感。可适当多吃些新鲜蔬果，如苹果、黄瓜等，其富含的维生素等营养成分有助于缓解不适。
二、保持口腔清洁
感冒时更要注重口腔卫生，按时刷牙、漱口，清除口腔内的食物残渣等，减少细菌滋生引发的口苦情况。比如饭后用温水或淡盐水漱口。
三、针对感冒本身治疗
积极治疗感冒，当感冒症状得到控制后，口里发苦的现象通常也会有所缓解。可根据感冒类型，如是病毒性感冒还是细菌性感冒等，采取相应的合理措施，如病毒性感冒可适当休息、多饮水等。
四、特殊人群需特别留意
儿童感冒时口里发苦，家长要督促其做好口腔清洁，饮食上选择易消化、清淡的食物。老年人感冒后口里发苦，除上述措施外，更要密切关注身体状况，若口苦情况长时间不缓解或伴有其他严重不适，应及时就医，因为老年人身体机能相对较弱，需谨慎对待。