小孩几点睡觉有助于长高

小孩子睡觉早对身高有好处，这个是有科学道理的。促进孩子身高增长的激素有几类：第1个是生长激素，这是最主要的，其次是甲状腺素、雄性激素等对宝宝身高都有作用。这其中生长激素比较特殊，它是脉冲式分泌，一天中间有2个分泌的高峰：一个是晚上9-10点；第二个是凌晨5-6点的时候，晚上9-10点的高峰时生长激素的量远大于凌晨的，对宝宝身高的影响其主要作用。这也就是说，宝宝晚上早睡，在10点之前睡对宝宝的身高增长有益。