手腕扭伤了筋怎么办最有效

手腕扭伤了筋怎么办最有效呢？手腕的扭伤，要评估是否有骨折和脱位，可以进行一些影像学的检查，排除手腕关节的骨折以及腕骨的脱位。如果没有骨折和脱位，可以进行一些冷敷，在48个小时内可以缓解疼痛和肿胀，超过48小时可以进行一些热敷，减轻水肿、缓解疼痛。但首先要制动休息，避免二次损伤，逐渐的软组织的水肿，炎症消退之后就会缓解。如果有腕骨的脱位或者骨折，要针对脱位、骨折进行一些外科治疗，才能达到治疗的目的，必要的时候，可以用石膏固定，大约4到6周。