成人缺钙吃什么钙片

成人缺钙可以吃碳酸钙D3片进行补充，比如说钙尔奇 D。但是有些胃肠道功能不好的成人，碳酸钙不容易被吸收，可以口服其他的，比如乳酸钙等等。成人补钙一天在600到1200毫克，如果是孕妇或者是骨质疏松的患者，可以补到1200毫克。平时如果饮食上钙摄入足够的话，不需要额外吃钙片。健康的成人只要保证膳食的均衡，每天吃一些富含钙的食物，比如奶制品、蛋类等等，还有豆制品，都是可以很好的补充钙。