大人缺钙吃什么钙片好

尽量选择含有碳酸钙的钙片，碳酸氮中含有丰富的钙元素和维生素，能够促进人体对钙元素吸收。成年人在出现缺钙后，通常会表现关节疼痛、骨质疏松、牙龈出血，并且还会伴随着腿脚抽筋，平时也可以通过饮食进行补充，饮食上可以多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼肉虾、皮等，补钙期间一定要注意摄入量，避免过多补充。