大姨妈即月经，月经弄到内裤上后，可以通过以下方法清洗：
1.及时清洗：如果内裤上的血迹刚刚沾上，应尽快用冷水或生理盐水冲洗，以防止血迹凝固。
2.使用专门的清洁剂：可以选择内衣专用清洁剂，也可以使用碱性肥皂或洗衣粉，但要注意避免使用强酸强碱的清洁剂，以免损坏内裤。
3.浸泡：将内裤浸泡在清洁剂中，约10-15分钟后再进行清洗。
4.轻柔搓洗：用手轻柔搓洗内裤上的血迹，避免用力过猛，以免损伤内裤纤维。
5.冲洗干净：用清水冲洗内裤，确保清洁剂和血迹都被冲洗干净。
6.晾干：将内裤放在通风良好的地方晾干，避免阳光直射。
需要注意的是，不同材质的内裤清洗方法可能略有不同，例如，丝绸、蕾丝等材质的内裤不宜用力搓洗。此外，如果血迹很难清洗干净，可以考虑使用氧化剂或漂白剂，但要注意使用方法和浓度，以免损坏内裤。同时，如果月经期间出现月经量过多、经期过长等异常情况，建议及时就医，排除疾病因素。