大姨妈弄到内裤后，正确的清洗方法如下：
1.及时清洗：如果大姨妈刚刚弄到内裤上，应尽快用冷水或温水冲洗，避免污渍干涸。
2.使用专门的内衣清洁剂：可以选择含有酶制剂的内衣清洁剂，这些清洁剂能够有效分解血液中的蛋白质，去除污渍。
3.手洗：尽量避免使用洗衣机清洗内裤，因为洗衣机可能会导致内裤变形或磨损。手洗时，应轻柔搓洗，避免用力过猛。
4.浸泡：如果污渍比较顽固，可以将内裤浸泡在清洁剂中一段时间，然后再进行清洗。
5.漂洗：清洗完毕后，应用清水彻底漂洗干净，确保清洁剂残留被去除。
6.避免阳光直射：内裤洗完后，应避免阳光直射，以免导致内裤变色或变硬。
7.定期更换：为了保持内裤的清洁和卫生，建议每天更换内裤，避免内裤过度磨损或污渍残留。
需要注意的是，对于一些特殊材质的内裤，如丝绸、蕾丝等，清洗方法可能会有所不同。在清洗内裤时，应根据内裤的材质和标签上的说明进行清洗。此外，如果大姨妈弄到内裤后没有及时清洗，或者清洗后仍然有污渍残留，建议更换内裤，以免引起细菌感染或其他妇科疾病。同时，保持良好的个人卫生习惯，如勤换内裤、保持外阴清洁等，也有助于预防妇科疾病的发生。