膝盖痛、发凉可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.关节炎：关节炎是导致膝盖疼痛和发凉的常见原因。骨关节炎、类风湿关节炎等都可能引起炎症和损伤，导致膝盖疼痛、僵硬和发凉。
治疗方法：
药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）可缓解疼痛和炎症。医生可能还会开具其他药物，如镇痛药、消炎药或注射药物。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和改善关节灵活性。
运动治疗：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉，改善关节的稳定性。医生可能会推荐特定的运动或康复训练。
手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术来修复或替换受损的关节。
2.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛、肿胀和发凉。
治疗方法：
休息：避免过度使用膝盖，给受伤的组织时间恢复。
物理治疗：如冷敷、热敷、按摩等，可缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：非甾体抗炎药可减轻疼痛。
手术治疗：对于严重的半月板损伤，可能需要手术修复或切除。
3.韧带损伤：膝盖的韧带损伤也可能引起疼痛和发凉。
治疗方法：
休息：限制活动，避免进一步损伤。
物理治疗：如冷敷、热敷、电疗等，可缓解疼痛和肿胀。
康复训练：医生可能会指导进行特定的康复训练，以增强膝盖的稳定性。
手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术修复韧带。
4.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖疼痛和发凉。
治疗方法：
休息：减少膝盖的活动，避免加重炎症。
药物治疗：非甾体抗炎药可减轻疼痛和炎症。
抽取积液：如果有大量积液积聚，医生可能会进行穿刺抽取。
其他治疗：物理治疗、注射治疗等也可能用于缓解症状。
5.其他原因：其他因素如髌骨软化症、寒冷刺激、营养不良等也可能导致膝盖痛和发凉。
此外，保持适当的体重、注意保暖、避免长时间跪地或蹲坐、加强膝盖周围肌肉的锻炼等，也有助于预防和缓解膝盖痛和发凉。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。