初中女生怎么快速长高

根据你的描述，个子矮可能有一部分遗传因素，后天也可以通过饮食调理身体长高，.吃含钙比较多的食物，比如牛奶、海带、虾皮、骨头汤、豆制品对增高非常有利。多补充蛋白质，贝类、海藻、牛肉、沙丁鱼、鸡肉、肝脏、猪腿肉以及深色蔬菜等。.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗细、荤素搭配得当，要注意可乐、汽水、合成果汁最好不要喝，含有过多糖分的食物也要少吃，会阻碍身体对钙的吸收。另外，多晒太阳、多运动。