小腿外翻绑腿是否有效果需要根据具体情况来判断，一般来说，对于轻度的小腿外翻可能有一定的改善作用，但对于较为严重的情况，效果可能不明显。
以下是关于小腿外翻绑腿的一些信息：
1.原理：绑腿通过外力施加压力，试图纠正小腿的外翻角度。
2.适用范围：绑腿适用于儿童和青少年，因为骨骼尚未完全发育成熟，通过矫正可以获得较好的效果。对于成年人，骨骼已经定型，绑腿的效果可能有限。
3.注意事项：
选择合适的绑腿：绑腿的设计和材质应符合人体工程学，避免对腿部造成过度压迫或不舒适。
正确的使用方法：绑腿的使用时间和频率应适当，过长时间或过紧的绑腿可能会导致血液循环问题或其他不适。
配合其他治疗方法：单纯依靠绑腿可能无法完全解决小腿外翻问题，还可以结合其他治疗方法，如物理治疗、运动训练等。
个体差异：每个人的身体结构和情况都不同，对绑腿的反应也会有所差异。有些人可能对绑腿有效，而对于其他人则可能效果不佳。
如果您有小腿外翻的问题，建议采取以下综合措施：
1.咨询专业医生：首先咨询医生或物理治疗师，了解您的具体情况和适合的治疗方案。
2.进行评估：医生可能会进行详细的评估，包括测量角度、检查肌肉力量和关节活动度等，以确定小腿外翻的程度和原因。
3.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的治疗计划，包括运动训练、按摩、拉伸等，以加强肌肉力量、改善关节活动度和平衡能力。
4.矫形器具：在医生的建议下，可能会使用一些矫形器具，如鞋垫、支架或夹板，来辅助矫正小腿外翻。
5.生活方式调整：保持正确的站姿和走路姿势，避免过度盘腿或膝盖内扣。进行适量的运动，如瑜伽、游泳等，有助于增强腿部肌肉和改善身体的平衡。
最重要的是，对于小腿外翻的治疗要耐心和持之以恒。如果您对治疗效果不满意或出现不适，应及时与医生沟通，寻求进一步的建议和治疗方案。此外，如果小腿外翻严重影响到行走功能或伴随其他症状，如疼痛、膝关节问题等，可能需要更专业的治疗，如手术矫正。