小腿外翻绑腿是否有效果，取决于多种因素，以下是一些需要考虑的点：
1.小腿外翻的原因
小腿外翻，也称为X型腿，是一种常见的下肢畸形。其主要原因包括先天因素、佝偻病、软骨发育不全、外伤或疾病等。
如果小腿外翻是由骨骼结构问题引起的，单纯绑腿可能无法完全纠正，需要进一步的治疗，如支具矫正、物理治疗或手术治疗。
然而，如果小腿外翻是由于肌肉不平衡或不正确的姿势导致的，绑腿可能在一定程度上有所帮助。
2.绑腿的原理和效果
绑腿的原理是通过外部压力来调整腿部的骨骼和肌肉排列，试图改善小腿外翻的外观。
一些研究表明，绑腿可以在一定程度上改善小腿外翻的角度，但效果因个体差异而异。
此外，绑腿需要长期坚持使用，并且可能需要配合其他治疗方法才能达到更好的效果。
3.个体差异和适应性
每个人的身体结构和情况都不同，对绑腿的反应也会有所差异。
有些人可能对绑腿敏感，能够感受到明显的效果，而对于其他人来说，效果可能不明显或不理想。
此外，绑腿可能会引起不适或疼痛，如果不适应或使用不当，还可能导致其他问题。
4.综合治疗方法
对于小腿外翻的治疗，通常建议综合采用多种方法，包括物理治疗、运动训练、正确的姿势调整等。
物理治疗可以包括按摩、拉伸、电疗等，帮助放松肌肉、增强肌肉力量和改善关节活动度。
运动训练可以包括特定的腿部锻炼，以加强内收肌群和调整腿部肌肉的平衡。
同时，注意正确的站姿和行走姿势，保持膝盖伸直，避免盘腿坐和过度盘腿等不良姿势。
5.寻求专业建议
如果您对小腿外翻感到担忧或希望进行治疗，最好咨询专业的医生、物理治疗师或骨科医生。
他们可以根据您的具体情况进行评估，制定个性化的治疗方案，并提供适当的建议和指导。
综上所述，小腿外翻绑腿可能有一定的效果，但效果因个体差异和原因而异。在考虑绑腿之前，了解自己的情况并寻求专业建议是很重要的。综合治疗方法和长期的坚持通常是改善小腿外翻的关键。如果问题持续存在或严重影响生活质量，可能需要进一步的评估和治疗。