小腿外翻绑腿是否有效果以及是否适合用来改善小腿外翻的问题，需要根据具体情况进行分析，以下是一些可能的情况：
1.轻度小腿外翻：对于轻度的小腿外翻，绑腿可能有一定的效果。通过外力的作用，可以逐渐纠正小腿的外翻角度，改善外观。然而，这种效果可能是暂时的，需要长期坚持绑腿，并结合其他治疗方法，如运动康复、物理治疗等，才能达到更好的效果。
2.中度或重度小腿外翻：对于中度或重度的小腿外翻，绑腿可能效果有限。这种情况下，可能需要更专业的治疗方法，如矫形支具、手术等。在考虑使用绑腿之前，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以确定最适合的治疗方案。
3.其他因素：小腿外翻的原因可能不仅仅是骨骼结构的问题，还可能与肌肉不平衡、软组织问题等有关。绑腿只能解决骨骼方面的问题，对于其他因素可能无法起到根本的改善作用。
4.个体差异：每个人的身体结构和情况都不同，对绑腿的反应也可能有所差异。有些人可能对绑腿有效，而对于其他人则可能效果不明显或甚至可能造成不适。
需要注意的是，绑腿时应注意正确的方法和时间，避免过度捆绑或造成不必要的压力。此外，绑腿并不能替代专业的治疗，如果小腿外翻问题严重或持续不改善，应及时寻求医生的帮助。
除了绑腿，以下是一些其他可能有助于改善小腿外翻的方法：
1.运动康复：通过进行特定的肌肉强化和拉伸运动，可以改善肌肉平衡，减轻小腿外翻的程度。常见的运动包括腿部肌肉的收缩、内收肌的拉伸等。
2.物理治疗：物理治疗师可以根据个人情况制定个性化的治疗方案，包括按摩、电疗、热疗等，以促进血液循环、放松肌肉和改善关节活动度。
3.矫形鞋垫或鞋子：在某些情况下，医生可能会建议使用矫形鞋垫或特殊设计的鞋子来调整脚步的受力，从而改善小腿外翻。
4.生活方式调整：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间盘腿或踮脚站立，选择合适的鞋子等，都有助于减轻小腿外翻的症状。
总之，对于小腿外翻的治疗，应根据具体情况综合考虑多种方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议，以确保选择最适合的治疗方案。