腰肌劳损的症状主要包括以下几点：
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见的症状，疼痛通常为隐痛或胀痛，在劳累后加重，休息后减轻。
2.腰部活动受限：患者可能会出现腰部活动受限的情况，如弯腰、旋转等动作受限。
3.腰部肌肉紧张：腰肌劳损会导致腰部肌肉紧张，甚至出现痉挛，用手触摸时可感觉到肌肉紧张、僵硬。
4.下肢麻木：部分患者可能会出现下肢麻木、无力等症状，这可能是由于神经受压引起的。
5.反复发作：腰肌劳损容易反复发作，尤其是在劳累、受凉或受潮后容易复发。
需要注意的是，腰肌劳损的症状可能会因个体差异而有所不同，如果出现上述症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼。