牙根外露是否可以自己恢复，取决于其原因。如果是因为牙龈萎缩导致的牙根外露，通常是不可自行恢复的；如果是因为不正确的刷牙方法导致的牙根外露，在改正刷牙方法后，有可能会自行恢复。具体分析如下：
1.不会自行恢复的情况：
牙周炎：如果患者患有牙周炎，不及时治疗可能会导致牙槽骨吸收，从而引起牙根外露。这种情况下，牙根外露通常是不可逆的，需要进行牙周治疗，如龈上洁治、龈下刮治等，以控制炎症，防止病情进一步发展。
牙齿过度磨耗：如果患者长期磨牙或咬合异常，可能会导致牙齿过度磨耗，使牙釉质磨损，进而暴露牙本质，引起牙根外露。这种情况下，牙根外露也难以自行恢复，需要进行修复治疗，如贴面、嵌体或冠修复等，以保护牙齿。
2.可能自行恢复的情况：
刷牙方法不正确：如果患者长期横向刷牙或使用过硬的牙刷，可能会导致牙龈退缩，从而引起牙根外露。这种情况下，改正刷牙方法，使用软毛牙刷，避免横向刷牙，保持口腔清洁，牙龈可能会逐渐恢复，牙根外露的情况也可能得到改善。
青春期：在青春期，由于激素水平的变化，牙龈可能会出现暂时的红肿和退缩，从而导致牙根外露。这种情况下，随着青春期的结束，激素水平恢复正常，牙龈可能会逐渐恢复，牙根外露的情况也可能得到改善。
需要注意的是，无论牙根外露是否可以自行恢复，患者都应该及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据医生的建议进行相应的治疗和口腔保健。此外，定期洗牙、使用牙线、定期口腔检查等也有助于维护口腔健康，预防牙根外露等问题的发生。