脚崴伤后，需要采取以下措施来促进快速恢复：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在受伤后的数天或数周后，可以开始进行物理治疗，如按摩、热敷、电疗等，以促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动关节、进行肌肉强化训练等，以恢复受伤部位的功能。
8.注意事项：
在恢复期间，避免再次受伤，避免剧烈运动和长时间站立。
按照医生的建议进行治疗和康复训练。
如果疼痛和肿胀持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，因此需要根据个人情况进行适当的调整和治疗。如果伤势严重或持续不愈，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。