脚崴了后，需要立即停止活动，避免受伤的脚负重，然后采取以下措施进行处理：
1.休息：停止活动，休息可以减少受伤部位的进一步损伤和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或注射类固醇药物。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和恢复。
7.康复训练：在肿胀和疼痛减轻后，可以逐渐开始进行康复训练，包括活动度训练、肌肉强化训练和平衡训练等，以恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，如果脚崴伤严重，如出现明显的畸形、无法行走或疼痛剧烈，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。此外，在恢复期间，应避免过度活动和再次受伤，保持良好的姿势和习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
以下是一些有助于脚崴快速恢复的建议：
1.使用拐杖或助行器：在受伤后的恢复期间，使用拐杖或助行器可以减轻受伤脚的负担，帮助稳定身体。
2.穿合适的鞋子：选择舒适、宽松、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进伤口愈合。
4.避免吸烟：吸烟会影响血液循环和伤口愈合，应尽量避免吸烟或暴露在二手烟环境中。
5.耐心等待：脚崴的恢复需要时间，不要急于求成。按照医生的建议进行治疗和康复训练，耐心等待恢复。
总之，脚崴了后需要及时采取正确的处理措施，并注意休息和康复训练，以促进快速恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。