脚崴伤后快速恢复的方法包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬，来缓解疼痛和减轻肿胀。也可以使用外用的止痛药膏或喷雾剂。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动关节、进行肌肉收缩练习、使用康复器械等，以增强肌肉力量和恢复关节灵活性。
8.注意事项：
在恢复期间，避免再次受伤，不要进行剧烈的运动或活动。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行处理或滥用药物。
如果疼痛加重、肿胀加剧或出现其他异常症状，应及时就医。
可以使用拐杖或助行器来帮助减轻受伤脚的负担。
穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此最好在受伤后尽快就医，以便获得更具体的治疗建议和康复方案。如果伤势严重或恢复缓慢，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像等，以确保没有严重的损伤。此外，遵循医生的建议并保持耐心也是恢复的关键。