来例假可以吃海带吗

一般来说，月经期间是可以适量的吃海带的，但是也要结合自身的情况来决定。由于海带含有碘比较高，还有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁等多种矿物质。海带咸寒，归肝胃肾，有消痰，软坚利水的作用。一般吃海带可以起到防止甲状腺囊肿，降低高降压，利尿消肿，降血糖，化痰，预防心脑血管疾病，消除乳腺增生防癌抗癌，减肥，补钙等作用。但是由于海带性寒，对于寒性体质的女性，如果在月经期间过量的服用海带，有可能会导致月经排出不畅，在月经期间建议尽量的少吃。其次，在月经期间还要注意尽量不食辛辣刺激性的食物，以及过于寒凉的食物，以清淡饮食，补充蛋白质以及补益气血的食物为主。