跌打损伤后快速消肿的方法包括以下几点：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，医生可能会开具利尿剂或其他药物。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环和恢复。
7.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养，有助于身体恢复。
8.避免再次受伤：在肿胀完全消退之前，避免再次受伤或过度使用受伤的部位。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，个体差异较大，恢复时间也会因伤势的严重程度和个人身体状况而有所不同。在处理跌打损伤时，遵循医生的建议，并耐心等待恢复。