如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以参考的判断方法：
1.观察症状：新型冠状病毒感染后的症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。如果你出现这些症状，尤其是在疫情期间有过与感染者的接触史，应该高度怀疑感染的可能。
2.自我监测体温：使用体温计测量体温，如果体温持续升高或出现波动，可能是感染的迹象。
3.注意其他症状：除了发热和咳嗽，还可能出现乏力、头痛、肌肉疼痛、喉咙疼痛、失去嗅觉或味觉等症状。
4.考虑接触史：如果你在近期内与确诊病例有过密切接触，或者身处疫情高发地区，感染的风险会增加。
5.就医咨询：如果你的症状持续加重或出现呼吸困难等紧急情况，应立即就医，并告知医生你的接触史和症状。
6.进行核酸检测：核酸检测是确诊新型冠状病毒感染的最准确方法。如果有条件，可以通过医疗机构进行核酸检测或抗体检测。
需要注意的是，以上方法仅能作为初步判断，最终的确诊需要通过专业的医疗机构和检测手段。在疫情期间，应密切关注自己的健康状况，如出现可疑症状应及时就医，并遵循医生的建议进行隔离和治疗。同时，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩、保持社交距离，以预防感染的传播。
对于特殊人群，如老年人、患有基础疾病的人、孕妇和儿童，感染新型冠状病毒后可能更容易出现严重症状。因此，这些人群更应该加强自我防护，密切关注健康状况，并在出现症状时及时就医。此外，医疗机构也会对特殊人群提供优先的诊疗服务和照顾。
总之，判断自己是否感染了新型冠状病毒需要综合考虑症状、接触史和就医咨询等因素。及时采取适当的措施，可以保护自己和他人的健康，同时有助于控制疫情的传播。