如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以参考的判断方法：
1.观察症状：新型冠状病毒感染后的症状通常包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。如果你出现这些症状，尤其是在疫情期间有过与感染者的接触史，应该高度怀疑感染的可能性。
2.自我检测：可以使用家用的新冠病毒抗原检测试剂盒进行自我检测。如果检测结果为阳性，需要进一步就医确诊。
3.就医咨询：如果你有上述症状或怀疑感染，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查，并可能会要求进行核酸检测或其他相关检查来确诊。
4.避免传播：在等待就医或检测结果期间，应采取措施避免传播给他人。佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等措施可以有效减少传播的风险。
5.遵循医生建议：如果确诊感染，应遵循医生的建议进行治疗和隔离。同时，密切关注自己的健康状况，如有症状加重或出现其他异常应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，最终的确诊需要依靠专业的医疗机构和检测手段。在面对疑似感染的情况时，应保持冷静，及时采取措施，并遵循医生的建议。此外，对于高危人群（如老年人、患有基础疾病者），即使症状轻微，也应尽快就医并接受治疗。