以下是一些可以帮助你判断自己是否感染新型冠状病毒的方法：
1.观察症状：感染新型冠状病毒后，可能会出现发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等症状。然而，这些症状也可能与其他疾病相似，因此不能仅凭症状来确诊。
2.旅行史或接触史：如果你曾前往疫情严重地区，或与确诊病例有过密切接触，那么感染的风险会增加。
3.进行检测：如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒，可以进行核酸检测或抗体检测。这些检测可以在医疗机构或特定的检测中心进行。
4.就医咨询：如果你出现了严重的症状，如呼吸困难、胸痛、持续高热等，应及时就医，并告知医生你的旅行史和接触史。医生会根据你的症状和检测结果来做出诊断。
需要注意的是，对于一些老年人、患有基础疾病的人群以及免疫功能低下的人，感染新型冠状病毒后可能会出现更严重的症状甚至危及生命。因此，这些人群更应该加强自我防护，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。
如果你对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生或当地的卫生部门，以获取准确的建议和指导。同时，要密切关注自己的身体状况，如有任何异常应及时就医。