咽喉肿痛咽口水都痛可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行详细的喉部检查，以确定病因并获得适当的治疗。
2.保持水分摄入：喝足够的水或其他液体，以保持喉咙湿润。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加重喉咙疼痛。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和消炎。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.避免刺激性食物和气体：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以及吸烟和暴露在二手烟中。这些物质可能刺激喉咙，加重疼痛。
5.注意休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。睡眠充足有助于提高免疫力，促进身体恢复。
6.避免过度用嗓：减少大声说话、喊叫或长时间使用喉咙。尽量让喉咙得到充分的休息。
7.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具药物，如退烧药、消炎药或止痛药，以缓解疼痛和不适。
8.尝试自然疗法：一些自然疗法，如蜂蜜水、含片或蒸汽吸入，可能有助于缓解喉咙疼痛。但在使用任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他健康问题的人，治疗方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生的意见。如果疼痛严重、伴有呼吸困难、高热或其他严重症状，应立即就医。