例假来了肚子疼，医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.原发性痛经：
生活习惯：注意经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
饮食：均衡饮食，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
精神心理治疗：痛经时的严重情绪反应会加重疼痛，因此，需要进行心理治疗，解除精神紧张和顾虑。
药物治疗：可以在医生的指导下使用镇痛、镇静、解痉药物，比如前列腺素合成酶抑制剂。
2.继发性痛经：
及时就医：找出引起痛经的原因，进行针对性治疗。
治疗原发病：如果是疾病引起的痛经，需要积极治疗原发病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。
其他治疗方法：除了药物治疗，还可以采用手术治疗、介入治疗等方法。
需要注意的是，对于痛经严重或持续时间较长的女性，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，在例假期间，女性应该注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，避免情绪紧张和焦虑。如果痛经严重影响生活和工作，可以考虑使用止痛药，但应在医生的指导下使用。