罗劲草医生

失眠艾灸以下穴位比较好： 1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸此穴位可以起到引火归元、宁神镇静的作用，有助于改善失眠。 2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以宁心安神、通络止痛，对于改善失眠、健忘等症状有一定帮助。 3.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。艾灸三阴交穴可以健脾益血、调肝补肾，对于改善失眠有一定效果。 4.安眠穴：位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。艾灸安眠穴可以镇静安神、通络止痛，对于改善失眠、头痛等症状有一定帮助。 需要注意的是，艾灸虽然可以改善失眠症状，但并不能完全替代药物治疗。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在艾灸时要注意安全，避免烫伤。此外，还可以通过改善生活习惯、调整心态等方式来缓解失眠症状，例如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋或紧张、适当进行体育锻炼等。

艾灸的时间长短因人而异，一般来说，每次艾灸的时间在15分钟至30分钟之间。但以下几种情况需要特别注意： 1.体质虚弱者：这类人群的艾灸时间不宜过长，一般在15分钟左右。因为他们的身体对艾灸的反应较为敏感，过长时间的艾灸可能会导致身体不适。 2.皮肤敏感者：如果你的皮肤比较敏感，或者容易过敏，那么艾灸的时间也不宜过长。建议在15分钟左右，并且要密切观察皮肤的反应，如有不适，应立即停止艾灸。 3.疾病急性发作期：如果正处于疾病的急性发作期，如感冒、发烧、腹泻等，艾灸的时间应适当缩短，以避免加重病情。 4.特殊人群：孕妇、儿童、老人等特殊人群进行艾灸时，需要特别谨慎。孕妇的腹部和腰骶部不宜艾灸，儿童的皮肤娇嫩，艾灸时间应更短，老人的身体机能下降，艾灸时间也不宜过长。 需要注意的是，艾灸的时间并不是越长越好，过长时间的艾灸可能会导致皮肤烫伤、上火等不良反应。在进行艾灸时，应根据自己的身体状况和实际情况，合理调整艾灸的时间和频率。同时，艾灸最好在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。

艾灸的合适时间长度因人而异，一般建议每次艾灸20-30分钟，每天或隔天一次，连续灸3-4周为一个疗程。但具体时间还需根据个人体质、病情、艾灸的部位等因素来决定。 以下是一些需要考虑的因素： 1.个人体质：不同人的体质不同，对艾灸的耐受性也不同。一般来说，体质虚弱、阳气不足的人可以适当延长艾灸时间，而体质强壮、阳气旺盛的人则可以适当缩短艾灸时间。 2.病情：病情的轻重也会影响艾灸的时间。如果是急性病或病情较重，艾灸时间可以相对较长，每天一次，每次30-45分钟；如果是慢性病或病情较轻，艾灸时间可以相对较短，隔天一次，每次20-30分钟。 3.艾灸的部位：不同部位的艾灸时间也不同。一般来说，四肢、背部等部位的艾灸时间可以相对较长，每次30-45分钟；而头部、面部、胸部等部位的艾灸时间则应该相对较短，每次20-30分钟。 需要注意的是，艾灸时要注意防止烫伤，尤其是在艾灸面部、颈部、胸部等部位时，要特别小心。同时，艾灸前后要注意保暖，避免吹风着凉。如果在艾灸过程中出现不适，如头晕、恶心、心慌等，应立即停止艾灸，并休息片刻。如果症状持续不缓解，应及时就医。 此外，孕妇、儿童、年老体弱者、患有严重疾病的人在进行艾灸时应谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，艾灸只是一种辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。如果身体有不适，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。

脚上有很多穴位，以下是一些常见的穴位： 1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以调节肾经气血，改善睡眠，缓解疲劳。 2.太冲穴：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴可以疏肝理气，缓解情绪，调节血压。 3.公孙穴：在跖区，第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。公孙穴是脾经的络穴，与冲脉相通。按摩公孙穴可以健脾和胃，消食化滞，调理冲脉。 4.太白穴：在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。太白穴是脾经的输穴、原穴。按摩太白穴可以健脾化湿，理气和胃。 5.丘墟穴：在外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中。丘墟穴是胆经的原穴。按摩丘墟穴可以清肝利胆，消肿止痛。 6.窍阴穴：在第4趾外侧，趾甲角旁0.1寸。窍阴穴是胆经的井穴。按摩窍阴穴可以清热解郁，通络开窍。 这些穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法刺激，以达到保健、治疗疾病的目的。但需要注意的是，穴位刺激的方法和效果因人而异，如有需要，建议在专业医生的指导下进行。

夜间胸口出汗的原因，主要考虑三种情况：1.多汗症造成，由于小汗腺分泌旺盛造成，局部多汗可能是因为交感神经异常兴奋。2.盗汗，需要排除是否有结核、甲亢、肿瘤等的可能；3.发热，也可以表现出夜间胸口出汗。表现出这种情况，建议医院就诊，查明原因，对症治疗。

中风患者分为患糖尿病患者和不患糖尿病患者。没患糖尿病者，各种水果都可食用。但最好，不吃寒性、平性水果，例如苹果、雪梨。如果同时伴有便秘现象，多吃雪梨和香蕉可以促进排便。对于糖尿病患者，较甜的水果不适宜食用。

短暂性脑缺血是中风的一个特殊类型，是由于血管短时间内痉挛；或是小栓子掉入、堵塞血管，且能迅速被人体清除。在一小时内，患者表现为头晕、头痛、肢体麻木、乏力、言语不清、饮水呛咳等症状能缓解，则可以恢复。其他情况下出现脑组织的死亡，病理上都无法完全恢复。

谷维素有利于营养神经的功效。因此如果为了治疗失眠，可以口服谷维素来帮助缓解，同时可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一听轻音乐，舒缓心情，效果都很明显，不要看太多的电子产品，不要看太长期的手机，避免导致对眼睛和大脑的刺激。