刘昳医生

一、虫草的功效与作用 （一）对免疫系统的调节作用 多项科学研究表明，虫草能够调节机体的免疫系统。例如，有研究发现虫草中的某些活性成分可以增强巨噬细胞的吞噬能力，巨噬细胞是免疫系统中重要的免疫细胞，其吞噬能力的增强有助于清除体内的病原体等异物。同时，虫草还可

凉皮的热量与长胖关系 凉皮的热量因制作材料和具体做法有所差异。一般来说，每100克凉皮的热量大约在100-150千卡左右。如果是用精制面粉制作的凉皮，热量相对会稍高些。从能量平衡角度来看，若人体摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来从而

一、生理性因素 （一）环境与活动 环境温度影响：当处于高温环境中时，人体为了散热，可能会出现手心脚心发热的情况。例如，在炎热的夏季，外界气温较高，人体的血液循环会相应调整，以促进热量散发，此时手心和脚心的皮肤血管扩张，血流增加，就会感觉发热。 剧烈运动后：

一、脾胃虚弱兼气血不足人群 1.表现及对应情况：此类人群常出现食欲不振、脘腹胀满、食少便溏、体弱倦怠等症状。从中医角度看，人参健脾丸中的人参、白术等药物有健脾益气之功，能改善脾胃虚弱导致的消化功能不佳等问题。在生活方式上，可能存在长期饮食不规律、过度劳累等

天麻丸是一种常用的中成药，在风湿痹阻、肝肾不足所致的病症上效果较好，具体如下： 一、用于风湿痹阻、肝肾不足引起的肢体拘挛 相关病症表现：风湿之邪痹阻经络，加上肝肾不足，会出现肢体关节疼痛、屈伸不利、手足麻木拘挛等症状。从现代医学角度看，可能与关节炎、周围神

一、麻油的营养成分 麻油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸等，还包含维生素E等营养成分。其中不饱和脂肪酸是人体不能自身合成但又必需的重要营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。 二、麻油在健康方面的功效与作用 （一）对心血管系统的益处 麻油中的不饱和脂

一、抗氧化作用 火龙果皮中含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂。研究表明，花青素能够清除体内的自由基，减缓细胞的氧化损伤过程。例如，多项体外实验显示，花青素可以显著降低氧化应激指标，如丙二醛（MDA）的水平，提高超氧化物歧化酶（SOD）等抗氧化酶的活性

蒲公英花可以泡水喝吗 一、蒲公英花泡水的益处 1.清热解毒：蒲公英花泡水对于一些因热邪引起的不适有一定缓解作用，研究表明蒲公英花中含有的某些成分具有一定的抗炎、清热解毒活性，能帮助减轻体内的热证表现，如常见的咽喉肿痛等情况，从现代药理学角度看，其成分可在一

蒲公英花泡水喝的相关情况 一、蒲公英花的成分 蒲公英花含有多种化学成分，例如黄酮类、多糖类等成分。研究表明，黄酮类成分具有抗氧化等作用，多糖类成分可能对机体的免疫等功能有一定影响，但具体成分及含量因蒲公英的品种、生长环境等因素会有所差异。 二、蒲公英花泡水

女人肚子大是否是湿气重 女人肚子大可能与湿气重有关，但并非绝对。从中医角度看，湿气重可导致水湿内停，影响脾胃运化功能，进而可能出现腹部胀满、肚子大的表现。然而，还有其他多种因素也会引起女人肚子大。 一、非湿气重导致肚子大的因素 1.饮食因素 -高油高脂高糖

常见的酸性水果 柑橘类水果 柠檬：柠檬是典型的酸性水果，其pH值较低。从营养成分来看，柠檬富含维生素C等营养物质。每100克柠檬中维生素C含量较高，维生素C具有抗氧化等多种生理功能。对于一般人群来说，适量食用柠檬可以为身体补充营养，但对于胃酸过多的人群，过

一、脾胃虚寒者 （一）生理特点与影响 脾胃虚寒者本身脾胃功能较弱，消化能力欠佳。石斛性微寒，服用后可能会进一步损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒症状加重，如出现胃脘冷痛、喜温喜按、大便溏稀等表现。从中医理论角度，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚寒影响其正常运化

一、常喝咖啡的好处 1.提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，它能刺激中枢神经系统，使人体精神振奋，提高警觉性，有助于改善疲劳状态，提升工作和学习效率。多项研究表明，适量摄入咖啡因可使大脑皮层兴奋，加快神经冲动传导，从而让人保持清醒状态。例如，一项针对学生群体的研究

一、喝咖啡的好处 1.提神醒脑：咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能刺激大脑皮层，让人精神振奋，消除疲劳，提高工作和学习效率。例如，一项研究发现，适量摄入咖啡因可以使人体反应时间缩短，注意力更集中。对于学生群体，考试前适量饮用咖啡有助于保持清醒状

颈椎按摩脉冲可能带来的危害 一、对颈椎结构的潜在损伤 1.不当力度致椎间盘受损：颈椎按摩脉冲若使用不当，过高的力度可能使颈椎椎间盘承受异常压力。研究表明，正常颈椎椎间盘承受的压力有一定范围，当按摩脉冲力度超出这个范围时，椎间盘的纤维环可能发生细微破裂，长期

一、大便情况 2个月新生儿上火时可能出现大便干结的症状，表现为大便次数减少，质地坚硬，排便困难。这是因为新生儿的肠道功能尚未完全发育成熟，若上火会影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干结。 二、口气与口腔表现 1.口气重：由于上火可能影响新生儿的消化功能，食物在胃肠道内消化不完全，可能会通过口腔散发异味，出现口气重的情况。 2.口腔黏膜变化：可能观察到口腔黏膜发红，甚至有轻微的溃疡表现，这是因为体内火气上炎，影响了口腔局部的环境。 三、睡眠状况 新生儿上火可能会出现睡眠不安稳的情况，表现为易惊醒、睡眠中频繁翻动等。这是因为身体的不适会干扰新生儿的正常睡眠节律，导致其睡眠质量下降。 四、眼部表现 部分2个月新生儿上火可能出现眼屎增多的现象，眼屎颜色可能偏黄，量较平时增多。这是因为眼部的津液受到火气的影响，产生异常变化，导致眼屎分泌增多。 五、皮肤表现 可能出现皮肤干燥、粗糙的情况，尤其是在面部、四肢等部位。这是由于体内火气耗伤津液，导致皮肤失于滋润。 特殊人群（2个月新生儿）温馨提示：家长要密切关注新生儿的上述症状表现。由于新生儿各器官功能尚未发育完善，在判断和处理上火相关症状时需格外谨慎。若发现新生儿出现上述较多或较严重的上火症状，应及时就医，由专业医生进行评估和处理。同时，要注意合理喂养，对于母乳喂养的新生儿，妈妈的饮食要尽量清淡，避免食用过于辛辣、油腻等易上火的食物；对于配方奶喂养的新生儿，要按照正确的冲调比例进行喂养，避免奶粉过浓等情况导致新生儿上火。

拔火罐起水泡的原因 一、负压过大 1.原因阐述：拔火罐时，罐内形成的负压过大是导致起水泡较为常见的原因。如果拔罐者操作不当，比如拔罐的时间过长、罐子吸附得过于紧密等，都会使局部皮肤受到过度的负压吸引，造成皮下组织液渗出，进而形成水泡。一般来说，正常拔罐时间

香砂养胃丸一般建议饭后吃。原因在于其药物成分可能对胃肠道有一定刺激性，饭后服用可减少对胃黏膜的直接刺激，降低胃肠道不适发生的概率。对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，饭后吃能在一定程度上减轻药物对胃肠的刺激风险，比如儿童胃肠功能相对较弱，饭后服药更利于保护胃

一、补充营养成分 红枣富含多种营养物质，如维生素C、维生素P、钙、铁等。每100克红枣中维生素C含量较高，能参与人体胶原蛋白的合成等多种生理过程；铁元素对于预防缺铁性贫血有一定帮助。银耳含有丰富的蛋白质、多糖类物质等，蛋白质是人体细胞的重要组成部分，多糖类

加味逍遥丸的服用时长需根据个体情况而定，一般来说： 病情轻重：对于病情较轻的患者，可能服用2-4周左右症状会有所改善，但如果病情较为顽固，可能需要更长时间。例如，对于一些因肝郁血虚引起的轻度月经不调患者，服用2周左右可能能观察到月经周期、经量等方面的改善迹

一、中医角度常用药物 （一）中成药 1.桂附地黄丸：由肉桂、附子（制）、熟地黄、山茱萸（制）等组成，具有温补肾阳、化气行水之效，对于阴阳两虚证中肾阳不足引发的腰膝酸冷、小便不利或反多等情况有一定调理作用。现代药理研究表明，其可能通过调节内分泌、增强免疫功能

一、中药治疗 （一）金匮肾气丸 金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，对于肾阴阳两虚有一定的调理作用。其成分中的附子、桂枝等温补肾阳，地黄、山茱萸等滋补肾阴，通过阴阳双补来改善肾阴阳两虚的状况。现代药理学研究表明，金匮肾气丸可能通过调节内分泌、改善肾功能

一、饮食调理 1.选择祛湿食物：薏米是常见的祛湿食材，可煮粥食用，其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能发挥利水渗湿的作用；红豆也是祛湿佳品，与薏米搭配煮成红豆薏米粥，有助于排出体内湿气。对于湿气重的人群，还可适当多吃冬瓜，冬瓜具有清热利水的功效，可

一、定义与本质 阴虚是指人体阴液不足，不能滋润、制约阳热，导致阳热相对偏亢的虚热状态；阳虚则是人体阳气不足，温煦、推动等功能减退，出现虚寒内生的状态。从中医理论角度看，阴和阳相互依存、相互制约，维持人体的平衡状态，阴虚或阳虚都会打破这种平衡。 二、症状表现

一、绿茶 绿茶中含有丰富的儿茶素等成分，研究表明，儿茶素能够帮助扩张血管，从而在一定程度上起到辅助降低血压的作用。例如有相关研究发现，长期适量饮用绿茶的人群，其收缩压和舒张压相对那些不饮用绿茶的人群有一定程度的降低趋势。不过，对于患有严重高血压的人群，绿茶

晚上吃火龙果是否会胖取决于多个因素 火龙果的营养成分及热量 -火龙果是一种低热量、高纤维的水果。每100克火龙果大约含有50-60千卡的热量，其富含维生素C、维生素B族、矿物质（如钾、镁等）以及膳食纤维。其中膳食纤维能够增加饱腹感，有助于肠道蠕动。例如，有

1.营养补充方面 燕窝含有多种营养成分，如蛋白质，其中唾液酸含量相对较高。蛋白质是人体细胞、组织的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能有重要作用。例如，唾液酸在神经系统发育等方面可能具有一定潜在作用，但需更多深入研究来明确其具体机制及对不同人群（如不同年龄、健康状况人群）的具体影响。对于一般人群，适量摄入含蛋白质等营养成分的燕窝可作为日常营养补充的一部分，但不能替代均衡饮食的主要作用。对于特殊人群，如儿童，由于其消化系统等尚未完全发育成熟，应谨慎食用燕窝，且需确保燕窝的质量安全，避免因不当食用引发消化等问题；对于孕妇，可在合理范围内将其作为一种营养补充，但也需在医生等专业人士的指导下，结合自身整体营养状况来考虑是否食用及食用量等。 2.免疫调节相关 有一些研究表明燕窝中的某些成分可能对免疫调节有一定潜在作用，但目前的证据还处于初步阶段。从已有的一些体外实验和部分动物实验来看，燕窝中的一些物质可能会影响免疫细胞的功能等，但要转化为对人体明确的免疫调节功效还需要更多严谨的临床研究来证实。对于健康人群，不能单纯依赖燕窝来增强免疫力，还是应该通过保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等多方面来维持良好免疫状态；对于免疫力低下的人群，如患有某些慢性疾病的患者等，不能将燕窝作为主要的免疫调节干预措施，应在正规医疗治疗的基础上，结合医生建议来考虑是否辅助食用燕窝等。 3.对皮肤相关影响 有观点认为燕窝可能对皮肤有一定益处，这可能与其所含的营养成分有关，比如蛋白质等。从理论上讲，蛋白质等营养物质对皮肤细胞的修复等可能有一定帮助，但目前关于燕窝对皮肤具体的美容等功效的临床证据还不是非常充分。对于不同皮肤状况的人群，如干性皮肤、油性皮肤等，燕窝对其具体的影响也需要进一步科学研究来明确。而且，皮肤健康是一个综合因素导致的结果，不能仅依靠食用燕窝来改善皮肤状况，还需要配合良好的皮肤护理、健康的生活习惯等。例如，对于有皮肤敏感问题的人群，在食用燕窝前需要谨慎，因为不确定燕窝中的成分是否会引发皮肤过敏等不良反应，若食用后出现皮肤不适等情况应立即停止食用并就医。

蜂蜜不宜与以下几类物质同食： 豆腐：豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。而蜂蜜甘凉滑利，二者同食易导致腹泻。其原因在于豆腐中含有的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，与蜂蜜中的成分相遇后会发生化学反应，不利于人体的消化吸收。例如，相关研究表明，同时食用豆腐和蜂蜜可

一、石斛的功效与作用 （一）增强免疫力 石斛中含有多种活性成分，如多糖等。研究表明，石斛多糖能显著提高机体的免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬能力，对不同年龄阶段的人群都有一定的免疫调节作用，对于免疫力较低的人群，有助于抵御疾病侵袭。 （二）滋养胃阴 对于患有胃

一、富含锌的食物助力补肾壮阳 锌是男性生殖系统中重要的微量元素，对精子的生成、成熟及正常功能维持至关重要。牡蛎是锌的优质来源，每100克牡蛎中锌含量可达约71.2毫克，适量食用牡蛎可补充锌元素，有助于维持正常的生殖功能。此外，瘦肉（如牛肉、猪肉）、动物肝脏