肾结石患者每天需保证2000~3000毫升以上的饮水量，通过大量排尿来帮助小结石排出。同时，饮食上要限制草酸含量高的食物，如菠菜、坚果等，还要少吃嘌呤高的食物，像动物内脏、海鲜等。
饮水量对排石的影响
饮水原理： 多喝水能增加尿液生成，尿液不断冲刷尿路，就有助于较小的肾结石随尿液排出体外。具体要求： 每天至少饮用2000毫升的水，最好能达到3000毫升。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水，因为口渴时往往已经处于轻度脱水状态，不利于结石排出。
饮食对排石的作用
限制高草酸食物： 草酸会与体内的钙结合形成草酸钙结石，所以要减少高草酸食物的摄入。比如菠菜，每100克菠菜中草酸含量较高，应尽量少吃；坚果类食物如杏仁等，也含有较多草酸，也要控制食用量。控制高嘌呤食物： 嘌呤代谢的最终产物是尿酸，尿酸过高会形成尿酸结石。动物内脏中嘌呤含量丰富，像猪肝、牛肝等要少吃；海鲜类食物如虾、蟹等，嘌呤含量也不低，也要适量控制。
运动辅助排石方法
适合的运动： 跳绳、跑步、爬楼梯等运动都有助于肾结石排出。以跳绳为例，每天坚持跳绳15~20分钟，跳绳时身体的震动能促使结石松动，从而有利于结石排出。运动注意事项： 运动时要注意循序渐进，不要一开始就进行高强度运动，避免身体过度疲劳。如果在运动过程中出现疼痛加剧等不适症状，应立即停止运动，并咨询医生。
就医判断排石情况
定期复查： 患者在通过上述方法排石的过程中，要定期去医院进行复查，一般建议每1~2周复查一次泌尿系统超声，通过超声检查可以了解结石的位置、大小以及排出情况。何时需就医干预： 如果经过一段时间的保守治疗后，结石仍未排出，或者在排石过程中出现剧烈腹痛、血尿加重等情况，应及时就医，医生可能会根据具体情况采取体外冲击波碎石等进一步的治疗措施。