肾结石排出的方法主要包括以下几种：
1.大量饮水：保证每天摄入足够的水分，有助于稀释尿液，减少晶体沉淀，促进结石排出。
2.调整饮食：限制高草酸、高嘌呤、高钙食物的摄入，增加水果、蔬菜和粗粮的摄入。
3.运动：适当的运动，如跳跃、跑步等，有助于结石排出。
4.药物治疗：在医生的指导下使用排石药物，如利尿剂、平滑肌松弛剂等。
5.体外冲击波碎石：对于较大的结石，可采用体外冲击波碎石的方法将其击碎，然后排出体外。
6.手术治疗：对于保守治疗无效或结石较大、位置特殊的患者，可考虑手术治疗，如经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等。
需要注意的是，在采取任何治疗方法之前，应先进行详细的检查，确定结石的大小、位置和数量等情况，然后根据个体情况制定个性化的治疗方案。同时，在治疗过程中，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高治疗效果。如果出现疼痛、血尿等症状，应及时就医，以免延误病情。