肾结石排出的方法主要包括以下几种：
1.大量饮水：增加尿量，有助于小结石的排出。
2.适度运动：如跳绳、跑步等，可促进结石下移排出。
3.调整饮食：限制高草酸、高嘌呤食物的摄入，增加水果、蔬菜的摄取。
4.药物治疗：使用排石药物，如坦索罗辛等，可松弛输尿管平滑肌，促进结石排出。
5.体外冲击波碎石：通过体外碎石机产生的冲击波，将结石击碎，使其易于排出。
6.手术治疗：对于较大或保守治疗无效的结石，可采用经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等手术方法。
需要注意的是，具体治疗方法应根据结石的大小、位置、数量以及患者的身体状况等因素来选择。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并定期复查，以确保结石排出顺利。如果出现疼痛加剧、血尿等异常情况，应及时就医。此外，预防肾结石的复发也非常重要，患者应保持良好的生活习惯，如适量饮水、均衡饮食、定期运动等。