椎间盘膨出的治疗方法需根据病情程度等因素来定。一般来说，轻度的椎间盘膨出可以通过非手术方法进行治疗。
非手术治疗方法一：物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎体间隙，减轻椎间盘对周围组织的压力，通常每周进行2 - 3次，每次牵引时间约30 - 60分钟。热敷： 利用温热效应促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，每天可进行3 - 4次，每次热敷15 - 20分钟，温度保持在40 - 50℃左右比较适宜。
非手术治疗方法二：药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，能减轻椎间盘膨出引起的炎症和疼痛，这类药物可以缓解局部的炎性反应，从而改善疼痛症状，但要注意按照说明书或医嘱使用，避免长期大量服用。神经营养药物： 像甲钴胺，有助于受损神经的修复，一般可以长期服用，但具体情况需遵医嘱，它能为神经的正常功能维持提供营养支持。
康复锻炼方法
小燕飞动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行10 - 15次，每天可做3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10 - 15次，每天进行3 - 4组。