椎间盘膨出的治疗方法需根据病情轻重等情况选择，一般来说，轻度椎间盘膨出可先尝试非手术治疗。比如，约80% - 90%的轻度椎间盘膨出患者通过保守治疗能缓解症状。
非手术治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床休息2 - 4周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛等症状。物理治疗： 牵引治疗是常用的物理治疗方法之一，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对椎间盘的压力，通常每周进行2 - 3次牵引治疗，每次牵引时间约30 - 60分钟。按摩推拿也是常见的物理治疗手段，专业医生进行适当的按摩推拿可以缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意按摩推拿需由正规专业人员操作，避免不当操作加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 这类药物可以缓解疼痛和炎症，常用的有布洛芬等。它能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但可能会有胃肠道不适等副作用，比如少数人服用后可能出现恶心、呕吐等症状。神经营养药物： 如甲钴胺，它可以营养神经，促进神经功能的恢复，对于因椎间盘膨出压迫神经导致的神经症状有一定的辅助治疗作用，一般可以长期服用，但具体使用需遵医嘱。
康复锻炼
核心肌群锻炼： 加强腰背肌等核心肌群的锻炼有助于稳定脊柱，比如平板支撑，开始时可以每次坚持10 - 20秒，逐渐增加到每次30 - 60秒，每天可进行3 - 4组。小飞燕动作也是不错的锻炼方式，俯卧在床上，头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可做3 - 4组。姿势调整： 日常生活中要注意保持正确的姿势，无论是站立、坐姿还是行走，都要保持脊柱的正直。比如站立时双脚与肩同宽，收腹挺胸；坐姿时选择有良好支撑的座椅，保持腰部挺直，膝关节与髋关节保持同一高度等。长时间伏案工作的人，每工作1小时左右应起身活动10分钟，活动一下腰部和颈部。