假性近视可以通过以下方法进行粗略判断：
1.视力检查：使用视力检查表进行视力检查，如果视力在短时间内下降，但经过散瞳验光后视力恢复正常，可能是假性近视。
2.睫状肌麻痹验光：通过使用睫状肌麻痹剂（如阿托品眼膏）散瞳后验光，可以排除假性近视。
3.症状观察：假性近视患者可能会出现以下症状，如近距离阅读时模糊、眼睛疲劳、头痛、眼痛等。
4.散瞳验光：散瞳验光可以帮助确定是否为假性近视。散瞳后睫状肌放松，屈光状态恢复到自然状态，如果此时近视度数消失或明显降低，则可能是假性近视。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否为假性近视，最终确诊需要进行散瞳验光。如果怀疑有假性近视，建议及时就医，进行详细的眼部检查和诊断。此外，保持良好的用眼习惯、避免长时间近距离用眼、增加户外活动时间等对于预防假性近视的发生也非常重要。