如果19号来的月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经前的14天左右。比如月经周期是28天，那么下次月经大概在31号左右，往前推14天，排卵期就是17号左右。
月经周期规则时的排卵期推算
月经周期固定的情况： 假设月经周期为28天，本次月经19号来，那么下次月经预计在31号左右，排卵期就是下次月经前14天，即17号左右。如果月经周期是30天，本次月经19号来，下次月经大概在20号左右（19+30=49，49-30=19，所以下次月经大概是下个月19号左右？不对，重新算，月经周期30天，本次19号来，下次月经是19+30=49天，49-30=19，也就是下个月19号来月经，那排卵期就是19-14=5号左右。
月经周期不规律时的排卵期推算
月经周期不规律的情况： 如果月经周期不规律，就比较难精准推算排卵期。可以通过基础体温测量来辅助判断。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。还可以用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性时，往往提示即将排卵。另外，也可以观察宫颈黏液，排卵期时宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。
通过B超监测排卵期
B超监测的优势： 到医院进行B超监测是比较准确的方法。从月经周期的第10天左右开始监测卵泡发育情况，当卵泡直径达到18 - 25mm时，就提示即将排卵。医生会根据卵泡发育情况告知具体的排卵时间，对于月经不规律或者想要精准受孕的女性来说，B超监测是很好的办法。比如月经周期长的女性，可能需要从更早就开始监测卵泡。
排卵期的注意事项
生活方面： 在排卵期要注意保持良好的生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁。饮食方面： 可以适当多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等，为身体提供营养，但不要吃过于辛辣、油腻的食物。