晚上可以吃芒果，但要注意食用量，否则可能会导致发胖。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分。然而，芒果也含有一定的糖分和卡路里，过量食用可能会导致体重增加。
如果想晚上吃芒果不发胖，可以在食用芒果时注意以下几点：
1.控制食用量：芒果虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和卡路里。建议每天食用芒果的量不超过200克，大约是一个中等大小的芒果。
2.选择合适的时间：晚上吃芒果时，最好在晚餐后1-2小时再吃，避免在晚餐前或睡前吃，以免影响消化和睡眠。
3.搭配其他食物：晚上吃芒果时，可以搭配一些其他食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加饱腹感，减少对芒果的摄入量。
4.注意个体差异：每个人的身体状况和代谢率不同，对芒果的消化和吸收也不同。有些人可能更容易发胖，而有些人则不会。因此，如果你担心晚上吃芒果会导致发胖，可以根据自己的身体状况和饮食习惯进行调整。
总之，晚上可以吃芒果，但要注意食用量和食用时间，并搭配其他食物，以保持健康的体重。如果你有特殊的健康问题或饮食限制，请咨询医生或营养师的建议。