月子里洗头头疼可通过热敷、按摩头部、喝姜汤、保暖、保证休息、避免劳累等方法缓解，若头疼严重或伴有其他症状，应及时就医。洗头时要注意水温及洗发水的选择。
月子里洗头头疼的补救方法主要包括以下几个方面：
1.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以促进头部血液循环，缓解疼痛。
2.按摩头部：用手指轻柔地按摩头部，特别是疼痛的部位，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.喝姜汤：姜汤具有温中散寒的作用，可以缓解月子里洗头头疼。将适量的生姜切成片，加水煮沸后加入红糖，稍凉后饮用。
4.注意保暖：月子里洗头后要及时吹干头发，避免头部受凉。同时，要注意保暖，避免感冒。
5.保证充足的休息：月子里身体需要充分的休息，保证充足的睡眠可以缓解身体疲劳，减轻头疼。
6.避免劳累：月子里要避免过度劳累，避免长时间站立或坐着，以免加重头疼。
7.就医治疗：如果头疼严重，持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医治疗，以免延误病情。
需要注意的是，月子里洗头时要注意水温适宜，避免用冷水洗头。同时，要选择温和的洗发水，避免刺激头皮。如果头疼症状持续不缓解，或出现其他异常情况，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。