月子里洗头头疼可通过热敷、按摩、喝姜汤、休息、避免受寒和调整饮食等方法补救。若头疼严重或持续时间长，应及时就医。同时，月子期间应注意个人卫生，但也应避免过度劳累和受寒。
月子里洗头头疼通常是由于头皮受到寒冷刺激，导致头部血管收缩，引起头疼。以下是一些补救方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进头部血液循环，缓解头疼。
2.按摩：用手指轻柔地按摩头皮，从额头到颈部，以缓解紧张和疼痛。
3.喝姜汤：姜汤具有温中散寒的作用，可以缓解头疼。将适量的生姜切成片，加入水中煮沸，然后加入适量的红糖，稍凉后饮用。
4.休息：月子期间身体需要充分休息，头疼时应尽量卧床休息，避免过度劳累。
5.避免受寒：月子期间应注意保暖，避免头部受寒，如避免用冷水洗头、洗澡等。
6.调整饮食：多吃一些温热的食物，如鸡汤、鱼汤、红枣等，有助于恢复身体。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，在月子期间应注意个人卫生，保持头皮清洁，但应避免过度劳累和受寒。