月子里洗头头疼可通过热敷、按摩头部，喝姜汤、保暖、多休息、饮食调理等方法缓解，若头疼严重或持续不缓解，应及时就医。洗头时应注意水温适宜、及时吹干头发。
月子里洗头头疼的补救方法包括以下几点：
1.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次1520分钟，每天数次，可促进头部血液循环，缓解疼痛。
2.按摩头部：用手指轻柔地按摩头部，从额头到颈部，以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.喝姜汤：姜汤具有驱寒保暖的作用，可缓解月子里洗头头疼。将适量的生姜切成片，加水煮沸后加入红糖，趁热喝下。
4.注意保暖：月子里洗头后要及时吹干头发，避免头部受寒。外出时戴帽子，避免头部吹风。
5.多休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于缓解头疼。
6.饮食调理：多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等，增强身体免疫力。
7.就医治疗：如果头疼严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，月子里洗头时水温要适宜，不要过冷或过热，洗完后尽快吹干头发，避免着凉。同时，要注意个人卫生，保持头皮清洁。如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响身体健康。