脚筋扭伤后的恢复方式需根据受伤轻重程度来选择，这样能加快恢复速度。
一、轻度扭伤：脚筋扭伤后往往容易造成局部血液循环受阻，进而出现肿胀现象。此时，及时进行冰敷能起到消肿止痛的效果，但要注意冰敷时间不宜过长，防止对局部皮肤造成冻伤。而在扭伤发生24小时后，再实施热敷，这可促进血液流通，达到消散淤血的作用。
二、重度扭伤：对于情况较为严重的患者，需要尽快前往医院骨科进行X片检查。必要时，需进行打石膏或夹板固定。对于发生错位的骨折患者，需等肿胀消除后再开展接骨手术。
总之，脚筋扭伤后要根据具体情况采取合适的处理方法，以促进恢复。