胳肘窝即腋窝，腋窝里长疙瘩的原因有很多，以下是一些常见的原因及应对方法：
1.淋巴结肿大：腋窝里的疙瘩可能是肿大的淋巴结。淋巴结是身体的免疫器官，当身体受到感染、炎症或其他疾病的刺激时，淋巴结可能会肿大。常见的引起腋窝淋巴结肿大的原因包括感染（如病毒、细菌感染）、自身免疫性疾病、恶性肿瘤转移等。如果淋巴结肿大伴有疼痛、红肿、发热等症状，可能是感染引起的。可以使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。如果淋巴结肿大持续时间较长或伴有其他症状，如消瘦、乏力、盗汗等，可能是其他疾病引起的，需要进一步检查和治疗。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。皮脂腺囊肿好发于头皮和颜面部，其次是躯干部。如果皮脂腺囊肿感染，可能会出现红肿、疼痛等症状。较小的皮脂腺囊肿可以通过手术切除。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，由成熟的脂肪细胞构成。脂肪瘤通常生长缓慢，质地柔软，边界清楚，无明显压痛。如果脂肪瘤较大或影响美观，可以通过手术切除。
4.纤维瘤：纤维瘤是一种良性肿瘤，由纤维结缔组织构成。纤维瘤通常生长缓慢，质地较硬，边界清楚，无明显压痛。如果纤维瘤较大或影响美观，可以通过手术切除。
5.恶性肿瘤：腋窝里的疙瘩也可能是恶性肿瘤，如淋巴瘤、乳腺癌等。恶性肿瘤通常生长较快，质地坚硬，边界不清楚，无明显压痛。如果怀疑腋窝里的疙瘩是恶性肿瘤，需要进行进一步的检查和治疗，如病理检查、放疗、化疗等。
总之，腋窝里长疙瘩可能是多种原因引起的，如果疙瘩持续不消失或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。