月经周期在45天左右的女性，计算排卵期可以通过以下方法。首先，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期是45天，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经来潮大概在46号左右，往前推14天，排卵期大约在32号左右。
基础体温测量法：
测量时间： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。将体温记录下来，绘制体温变化曲线。一般来说，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以通过观察基础体温的变化，当体温升高的那一天通常就是排卵期。注意事项： 要保证每天测量时间相对固定，并且测量前不能有剧烈运动等影响体温的行为，这样测量出来的基础体温才准确，能更好地帮助判断排卵期。
宫颈黏液观察法：
观察周期： 在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠，随着排卵期临近，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度好。具体表现： 当出现这种像鸡蛋清样、拉丝度好的宫颈黏液时，往往预示着即将排卵，此时就是排卵期。不过要持续观察宫颈黏液的变化情况，才能更准确判断。
排卵试纸检测法：
试纸使用： 购买正规的排卵试纸，按照说明书进行操作。一般建议在月经周期的第10天左右开始检测。将试纸浸入尿液中（或者用试纸条接触尿液），然后观察试纸颜色变化。结果判断： 当排卵试纸上出现两条颜色相近的红线时，说明即将在24 - 48小时内排卵，这时候就是排卵期。需要注意的是，使用排卵试纸检测时要按照正确步骤进行，并且不同品牌的试纸可能操作略有差异，要仔细阅读说明书。对于月经周期45天左右的女性，通过以上几种方法综合来计算排卵期，能帮助更好地了解自身的排卵情况，对于备孕或者避孕等都有一定的指导意义。但如果有月经不调等特殊情况，可能这些方法的准确性会受到一定影响，必要时可以咨询医生进一步了解情况。