小脚趾外侧长茧子且很疼，可能是由于长期摩擦、鞋子不合适、足部畸形等原因引起的。以下是一些可能的解决方法：
1.去除诱因：避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。注意保持足部清洁干燥，避免过度摩擦和挤压。
2.泡脚：每天用温水泡脚15-20分钟，可以软化角质层，缓解疼痛。
3.使用鸡眼贴或水杨酸软膏：如果茧子较小，可以在医生的指导下使用鸡眼贴或水杨酸软膏进行治疗。这些药物可以软化角质层，促进鸡眼或茧子的脱落。
4.物理治疗：如激光、冷冻等，可以去除鸡眼或茧子，但需要在专业医生的操作下进行。
5.手术治疗：如果茧子较大或保守治疗无效，可以考虑手术切除。
6.注意事项：在治疗过程中，要注意保护足部，避免感染。如果疼痛严重，可以服用止痛药缓解症状。同时，如果伴有其他症状，如红肿、流脓等，可能是感染引起的，需要及时就医。
此外，预防小脚趾外侧长茧子也很重要。可以选择合适的鞋子，避免过度摩擦和挤压足部。每天用温水泡脚，保持足部清洁干燥。定期修剪脚趾甲，避免过长或过短。如果需要长时间行走或站立，可以适当休息，活动足部。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。