小脚趾外侧长茧子很疼，可能是鸡眼、胼胝、跖疣等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：由医生进行检查，明确病因。
2.治疗方法：
鸡眼：如果是鸡眼，可以使用鸡眼贴、水杨酸软膏等药物治疗，也可以通过冷冻、激光等物理方法去除。
胼胝：胼胝一般不需要特殊治疗，如果疼痛明显，可以使用水杨酸苯酚贴膏等药物，或者通过液氮冷冻、激光等方法去除。
跖疣：跖疣可以通过冷冻、激光、电灼等方法治疗，也可以使用咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等药物治疗。
3.注意事项：
避免长时间行走或站立，选择舒适的鞋子。
每天用温水泡脚，软化角质。
不要自行修剪茧子或鸡眼，以免感染。
注意脚部卫生，保持清洁干燥。
如果小脚趾外侧长茧子并伴有疼痛，建议及时就医，明确诊断后采取相应的治疗措施。同时，要注意脚部护理，避免病情加重。