小脚趾外侧长茧子很疼，可能是由于长期摩擦、挤压等原因导致的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.更换合适的鞋子：选择宽松、舒适、鞋底柔软的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋，以减少对小脚趾的摩擦和挤压。
2.使用足弓垫：在鞋子里放置足弓垫，可以支撑足弓，减轻小脚趾的压力，缓解疼痛。
3.泡脚：每天用温水泡脚15-20分钟，可以促进血液循环，缓解疲劳和疼痛。
4.去角质：使用足部磨砂膏或去死皮膏去除脚部的角质，减轻茧子的厚度，缓解疼痛。
5.涂抹药膏：在茧子处涂抹一些含有水杨酸、尿素等成分的药膏，可以软化角质，减轻疼痛。
6.注意保湿：脚部皮肤容易干燥，涂抹保湿霜可以保持皮肤湿润，缓解疼痛。
7.避免长时间站立或行走：尽量避免长时间站立或行走，以免加重小脚趾的负担。
8.寻求专业帮助：如果茧子疼痛严重，影响正常生活，可以寻求专业医生的帮助，如皮肤科医生或足疗师。他们可能会建议使用药物、物理治疗或手术等方法来治疗茧子。
需要注意的是，如果茧子疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如红肿、发热等，可能是感染或其他疾病引起的，应及时就医。此外，平时要注意脚部的清洁和卫生，避免感染。