自测口臭的好方法有以下几种：
1.自我感受法：用手将自己的口鼻完全捂住，然后缓缓呼气，再自己嗅一下呼出来的气体有无异味。或者用一次性小勺在舌背上轻刮几下，再闻闻小勺上是否有异味。
2.口腔气味检测法：可以使用专门的口臭检测仪器来检测口气的气味和挥发性硫化物的含量。这种方法相对来说比较客观和准确，但需要专业的设备和技术。
3.亲密人反馈法：可以请家人、朋友等亲密的人直接告诉自己是否有口臭。这种方法虽然比较直接，但是可能会因为个人的敏感度和主观性而存在一定的误差。
4.牙线检查法：取下一段牙线，将其两端绕在食指上，绷紧牙线，慢慢进入牙缝，在牙齿邻面做上下运动刮擦，然后将牙线放在舌尖处，闻闻是否有异味。
需要注意的是，口臭可能是由多种原因引起的，如口腔卫生不良、消化系统问题、呼吸系统问题等。如果自测发现有口臭问题，建议及时就医，进行全面的口腔检查和诊断，以便找到病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，也是预防口臭的重要方法。