网球肘治疗最佳方法需综合来看，一般来说，非手术治疗是常用的起始方案，其中物理治疗较为关键。比如，超声波治疗是常见的物理治疗方式之一，它能促进局部血液循环，缓解疼痛，通常一个疗程可能进行10 - 15次左右。
物理治疗方法
休息与制动： 首先要让手臂适当休息，避免过度使用引起疼痛的动作，比如频繁屈伸手臂、用力抓握等。让受伤的肘部得到充分放松，有助于减轻炎症和疼痛。热敷与冷敷： 急性期（通常是疼痛刚开始明显的72小时内）可以用冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。慢性期可以改为热敷，每次热敷15 - 20分钟，促进血液循环，帮助恢复。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能起到抗炎止痛的作用。它们可以抑制体内前列腺素的合成，从而减轻肘部的炎症反应和疼痛感觉。不过，这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，使用时需要注意。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在肘部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对口服药物来说，全身副作用可能会小一些。
康复训练方法
伸展运动： 可以进行手臂的伸展练习，比如缓慢地将手臂伸直，然后弯曲手腕，尽量让手指向身体方向拉伸，保持15 - 30秒，重复多次。还可以做手臂外展伸展，将手臂向身体外侧展开，然后用另一只手轻轻拉动手臂，增加伸展幅度。力量训练： 逐步进行一些增强手臂力量的训练，比如用弹力带进行手腕的抗阻练习。将弹力带一端固定，手握另一端，缓慢进行手腕的屈伸动作，借助弹力带的阻力来增强手腕和手臂相关肌肉的力量，不过要注意训练强度逐渐增加，避免过度用力导致疼痛加重。