女性腰肌劳损常见的症状表现如下：首先，腰部疼痛是主要症状之一，多数女性会感到腰部有隐隐作痛的情况，这种疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如劳累后疼痛往往会加重，休息后可适当缓解。
疼痛特点：
部位与程度： 疼痛部位多在腰部深层，一般是双侧腰部肌肉处，程度可轻可重，轻者仅为腰部酸胀不适，重者会出现刺痛或灼痛，严重影响日常活动。比如有的女性弯腰做家务时间稍长就会感觉腰部明显疼痛。时间规律： 这种疼痛通常在久坐、久站或长时间弯腰工作后加重，早晨起床时可能会有腰部僵硬感，活动一会后会有所缓解，但活动过度又会再次加重。
腰部活动受限：
弯腰受限： 女性腰肌劳损时，弯腰动作会受到明显影响，比如想从地上捡起东西，很难顺利弯腰下去，弯腰幅度比正常时小很多。扭转受限： 腰部扭转也不灵活，转身拿身后物品时会感觉腰部转动困难，需要整个身体一起转动才能完成动作。
伴随症状：
肌肉僵硬： 腰部肌肉会出现僵硬感，用手触摸腰部肌肉能感觉到肌肉紧张，像板结一样，尤其是在腰部受凉后，肌肉僵硬感会更明显。下肢牵涉痛： 部分女性可能会出现下肢牵涉痛，疼痛可放射至臀部、大腿后外侧等部位，但一般不会超过膝关节，疼痛程度相对腰部要轻一些，不过也会对行走等活动产生一定影响。