女性腰肌劳损的症状主要有腰部疼痛，一般是反复发作的隐痛或胀痛，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，比如劳累后疼痛会加重，休息后有所缓解，有的女性可能疼痛会持续3个月以上。
疼痛特点方面
部位与程度： 疼痛部位多在腰部两侧的肌肉，也就是腰肌所在区域。疼痛程度因人而异，有的女性是轻微的酸痛，而有的可能会感到较为剧烈的胀痛，严重时可能影响日常活动，比如弯腰、转身等动作都会受到限制。时间关联： 这种疼痛往往在长时间保持同一姿势后加重，像久坐、久站或者长时间弯腰劳作后，腰部肌肉疲劳，疼痛会明显加剧。而适当活动或者改变姿势后，疼痛能有所减轻，但容易反复。
伴随的身体反应
腰部活动受限： 女性腰肌劳损时，腰部的活动范围会减小。比如正常能轻松弯腰触摸脚尖，患有腰肌劳损后可能弯腰幅度明显变小，转身时也会感觉不灵活，就好像腰部被“束缚”住了一样。肌肉紧张与压痛： 用手触摸腰部肌肉时，可以感觉到肌肉紧张，甚至能摸到僵硬的条索状结构。同时，在腰肌劳损的部位按压时会有明显的压痛感，这是比较典型的表现之一。
其他相关表现
天气影响： 部分女性腰肌劳损患者会发现，天气变化时疼痛会有变化，比如阴天、下雨前，腰部疼痛可能会加重，这是因为天气变化会影响腰部肌肉的血液循环等，从而导致疼痛加剧。劳累后加重： 当女性进行体力劳动或者运动后，腰部肌肉疲劳，腰肌劳损的症状会更加明显，休息一晚后可能症状会有所缓解，但再次劳累又会复发。